VALENCIA. – El verano empieza a golpear con fuerza en la Comunidad Valenciana. El Centro de Coordinación de Emergencias ha emitido una actualización urgente de su boletín de fenómenos meteorológicos en la que amplía la alerta de nivel amarillo por temperaturas máximas a la totalidad de la provincia de Valencia.
Esta nueva medida se suma a las restricciones que ya estaban previstas para el sur de la provincia de Alicante, donde se mantiene idéntico nivel de aviso por calor sofocante.
Activación a mediodía
Según los datos facilitados por la delegación territorial de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), este episodio de calor intenso comenzará oficialmente mañana martes, 23 de junio, a las 13:00 horas. A partir de ese momento, se prevé un repunte térmico generalizado en las zonas afectadas, con cielos predominantemente soleados y vientos de componente este que apenas aliviarán la sensación térmica en el interior.
Recomendaciones de Emergencias: Ante la llegada de este pico de calor, las autoridades piden extremar las precauciones: evitar la exposición directa al sol en las horas centrales del día, hidratarse continuamente y prestar especial atención a colectivos vulnerables como niños y ancianos.
Se espera que la situación comience a normalizarse de cara a las últimas horas de la tarde, aunque la administración mantendrá el seguimiento por si fuera necesario prolongar los avisos.
Consejos de salud ante el calor
Para hacer frente al aviso amarillo y mitigar los efectos de este fuerte repunte de las temperaturas, la prevención es la clave más efectiva.
Aquí tienes las principales recomendaciones oficiales y prácticas para protegerte en el día a día:
Medidas personales de hidratación y alimentación
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Bebe agua constantemente: No esperes a tener sed. Lleva siempre contigo una botella de agua y bebe pequeños sorbos a lo largo del día.
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Evita bebidas que deshidraten: Reduce al mínimo el consumo de alcohol, bebidas con mucha cafeína o refrescos con exceso de azúcar, ya que aceleran la pérdida de líquidos.
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Comidas ligeras y frescas: Prioriza ensaladas, frutas frescas (como melón o sandía), verduras y platos fríos. Ayudan a reponer las sales minerales que se pierden con el sudor sin sobrecargar la digestión.
Protección en el hogar y espacios interiores
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El «juego» de las persianas: Durante las horas de sol directo (especialmente a partir del mediodía), baja las persianas y echa las cortinas para evitar que la casa se convierta en un invernadero.
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Ventilación estratégica: Abre las ventanas solo a primera hora de la mañana y por la noche para crear corrientes y renovar el aire con la frescura exterior.
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Uso eficiente de electrodomésticos: Apaga los aparatos eléctricos y luces que no estés usando; todos los dispositivos encendidos generan calor residual que suma grados a las estancias.
Cuidados en el exterior y actividades diarias
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Evita las horas centrales: Concentra las compras, paseos o recados a primera hora de la mañana o a última de la tarde. Entre las 12:00 y las 17:00 horas el riesgo es máximo.
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Ropa adecuada: Utiliza prendas holgadas, ligeras y de colores claros, que reflejan mejor la luz solar. No olvides salir a la calle con gorra o sombrero y gafas de sol.
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Protección solar: Aplícate crema protectora con un factor alto antes de salir de casa, incluso si el cielo presenta alguna nube ligera o vas a caminar por la sombra.
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Cuidado absoluto en el coche: Nunca dejes a nadie dentro de un vehículo estacionado, ni siquiera «solo un minuto» para un recado rápido. La temperatura en el interior del coche puede subir de forma letal en cuestión de minutos.
Atención a los más vulnerables: Dedica un momento del día a revisar cómo se encuentran las personas mayores que viven solas, los niños pequeños y los enfermos crónicos, ya que sus cuerpos regulan peor los cambios bruscos de temperatura.
