Esta noche el termómetro en las zonas litorales de la Comunitat Valenciana no ha bajado de los 22-23ºC y Valencia capital no ha bajado de los 25ºC, estableciéndose una noche con fuerte calor. Recordemos que la temperatura óptima para el descanso del cuerpo humano son 19ºC y todo lo que rebase esa cifra nos produce calor, sudoración y que en muchos casos el sueño no nos permita descansar lo suficiente.
En el día de ayer se superaron las previsiones de 38ºC, y superaron los 41ºC en Ontinyent. Hoy se espera que se llegue a esa cifra, pero posiblemente en las horas centrales del mediodía se supere nuevamente. Ayer el aviso era amarillo en esta zona y hoy el aviso es naranja.
Esta próxima noche…con calor
Según los mapas de la Consellería de Sanitat, esta noche que viene sólo el norte de Castelló bajará el termómetro de los 20ºC situándose gran parte de la Comunitat valenciana otra vez por encima de los 20ºC, y esperando una noche por encima de los 25ºC en gran parte del interior de la provincia de Valencia, toda la franja costera sur de Valencia, y el interior de Alicante, pudiendo llegar a ser tórrida donde los termómetros por encima de los 28ºC en zonas próximas a Alcoy y la Marina Alta.
Consejos ante el calor diruno
- Cuidado con el sol, especialmente entre las 12 y las 17 horas.
- Bebe abundantes líquidos aunque no tengas sed.
- Evita las bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
- Come abundantes ensaladas, frutas y verduras.
- Cuidado con el coche, no dejes a nadie dentro, tampoco a tu mascota.
- Busca lugares frescos y a la sombra.
- Cuida especialmente a las personas mayores, enfermas y menores de 4 años.
- No realices ejercicio físico intenso en las horas más calurosas.
- Utiliza cremas protectoras adecuadas.
Consejos frente a las altas temperaturas nocturnas
- Manténgase en lugares frescos, con aire acondicionado o bien ventilado y use ropa ligera.
- Hidrátese, evitando bebidas muy azucaradas o alcohólicas y las cenas copiosas.
- Preste atención a los síntomas del golpe de calor (T.ª corporal elevada, sudoración, mareos, confusión…).
- Vigile especialmente a las personas mayores, enfermas y menores de 4 años.
