El sistema de alertas por calor de la Consellería de Sanitat establece una serie de alertas nivel naranja y nivel rojo por calor para hoy, especialmente en el interior de Valencia y el sur de Alicante, donde existen numerosas poblaciones en alerta roja por calor extremo.
Los avisos por calor
Desde la Agencia Estatal de Meteorología se han activado los siguientes avisos por calor zonificados:
- Interior norte de Valencia: Aviso NARANJA por temperaturas que podrán alcanzar los 39ºC.
- Interior Sur de Valencia: Aviso NARANJA por temperaturas que podrán llegar a los 40ºC.
- Costa de Valencia y todo Alicante: Aviso amarillo por calor, con temperaturas que alcanzarán los 36ºC.
Consejos para el calor
- Cuidado con el sol, especialmente entre las 12 y las 17 horas.
- Bebe abundantes líquidos aunque no tengas sed.
- Evita las bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
- Come abundantes ensaladas, frutas y verduras.
- Cuidado con el coche, no dejes a nadie dentro, tampoco a tu mascota.
- Busca lugares frescos y a la sombra.
- Cuida especialmente a las personas mayores, enfermas y menores de 4 años.
- No realices ejercicio físico intenso en las horas más calurosas.
- Utiliza cremas protectoras adecuadas.
Consejos frente a las altas temperaturas nocturnas
- Manténgase en lugares frescos, con aire acondicionado o bien ventilado y use ropa ligera.
- Hidrátese, evitando bebidas muy azucaradas o alcohólicas y las cenas copiosas.
- Preste atención a los síntomas del golpe de calor (T.ª corporal elevada, sudoración, mareos, confusión…).
- Vigile especialmente a las personas mayores, enfermas y menores de 4 años.
