La Confederación Española de Alzheimer y otras Demencias (CEAFA) insta a proteger la salud cerebral para prevenir problemas cognitivos.
Así lo ha manifestado la entidad, coincidiendo con la celebración del Día Mundial del Cerebro, el próximo 22 de julio.
La salud cerebral se refiere al estado óptimo de salud y funcionamiento del cerebro
Tener una buena salud cerebral implica la capacidad del cerebro para realizar sus funciones adecuadamente, incluyendo la facultad de procesar información, regular las emociones, coordinar los movimientos, mantener la memoria y el aprendizaje, y controlar las funciones vitales del cuerpo, entre otros aspectos.
Desde CEAFA recuerdan que :
“una mala salud cerebral da lugar a problemas cognitivos, emocionales, de sueño y aumenta el riesgo de accidentes cardiovasculares. Además, la mala salud cerebral no solo afecta al individuo, también impacta en las relaciones interpersonales, y en la calidad de vida en general”
‘Memoria’: la Skill de Alexa
Para cuidar la salud cerebral existen diferentes herramientas. La Skill de Alexa “Memoria”, lanzada hace un año por CEAFA junto a Amazon, tiene el objetivo de ralentizar el deterioro cognitivo leve-moderado de las personas con demencia o que han sufrido una enfermedad cerebrovascular.
A través de Alexa y usando la voz, la aplicación ayuda a estimular las funciones cognitivas que afectan a áreas del cerebro como el lenguaje, memoria o cálculo, entre otras.
La Skill de Alexa puede utilizarse en el hogar, con la guía de un familiar, o en centros terapéuticos, bajo el seguimiento de profesionales.
En este enlace se explica con mayor detalle su funcionamiento:
CEAFA lanza la APP «Memoria», objetivo: ralentizar el deterioro cognitivo
Consejos para tener una buena salud cerebral
Cabe recordar que la salud cerebral no es un estado estático, sino que es un proceso dinámico que puede mejorar o empeorar con el tiempo, “por lo que requiere cuidarla a lo largo de toda la vida”, subrayan desde CEAFA.
Para ello, ofrecen algunos consejos a tener en cuenta:
- Llevar una alimentación saludable y equilibrada para proporcionar los nutrientes al cerebro.
- Realizar ejercicio físico para mejorar la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno al cerebro.
- Realizar actividad mental para mantener en forma el cerebro y prevenir el deterioro cognitivo.
- Dormir lo suficiente, ya que es esencial y su falta puede afectar a la memoria, la concentración y el estado de ánimo.
- Manejar el estrés crónico y practicar la meditación y la relajación.
- Mantener las relaciones sociales y evitar el aislamiento y la posibilidad de padecer depresión y ansiedad.
- Evitar hábitos poco saludables como el consumo de alcohol y el tabaco.
La breve guía que todos deberíamos leer
Todos los consejos mencionados anteriormente se explican con mayor profundidad en la breve guía que CEAFA ofrece a continuación, una guía explicada con claridad y con algunos dibujos para mayor comprensión de toda la población:
Sobre CEAFA
La Confederación Española de Alzheimer y otras Demencias (CEAFA) es una entidad que agrupa a más de 300 Asociaciones de Familiares y que representa los intereses y necesidades de los más de 4,8 millones de personas que conviven en España con la enfermedad de Alzheimer y otras Demencias (incluyendo también a los familiares cuidadores).
El Alzheimer representa más del 60% de la dependencia en nuestro país, y supone un coste anual de 35.000 millones de euros.
Para más información: www.ceafa.es
