Gran parte del territorio de la Comunitat Valenciana tendrá una noche muy complicada por las altas temperaturas que complicarán el sueño para muchos, así toda la Comunitat Valenciana tendrá una noche por encima de los 20ºC, los termómetros no bajarán de esa temperatura en ningún punto de la Comunitat Valenciana.
Noche tropical
Se considera cuando el termómetro no baja de los 20ºC, y no lo hará en ninguna parte del territorio valenciano, así se hará difícil conciliar el sueño.
Noche ecuatorial
Casi todo el territorio de Castelló y gran parte de la provincia de Valencia la noche será ecuatorial, cuando el termómetro no bajará de los 25ºC, lo que nos impedirá poder descansar adecuadamente.
La Generalitat Valenciana ya ha advertido sobre este episodio y sobre las temperaturas de mañana.
Consejos para pasar la noche y combatir el calor
Para pasar la noche en una ola de calor, aquí tienes algunos consejos prácticos y efectivos:
- Ventilación estratégica: Abre las ventanas temprano en la mañana o tarde en la noche cuando el aire está más fresco. Durante las horas más calurosas, mantén ventanas y persianas cerradas para bloquear el calor.
- Usa ventiladores correctamente: Coloca un ventilador cerca de una ventana abierta para que saque el aire caliente o traiga aire fresco. También puedes poner un recipiente con hielo frente al ventilador para que el aire sea más fresco.
- Ropa ligera y adecuada: Duerme con ropa de cama y pijamas de algodón o lino, que son transpirables. Usa sábanas ligeras y evita materiales sintéticos que retienen el calor.
- Hidratación constante: Bebe agua antes de acostarte y ten una botella cerca de la cama. Evita bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte.
- Enfría tu cuerpo: Toma una ducha tibia (no fría, para no activar tu cuerpo) antes de dormir. También puedes usar una bolsa de agua fría o una toalla húmeda en la frente, muñecas o pies.
- Optimiza tu cama: Duerme en un nivel más bajo de la casa, ya que el calor tiende a subir. Si puedes, usa un colchón transpirable o coloca una sábana húmeda (ligeramente) sobre ti.
- Apaga dispositivos electrónicos: Desconecta aparatos que generen calor, como cargadores o luces, para mantener la habitación más fresca.
- Truco del congelador: Si no tienes aire acondicionado, coloca una sábana o funda de almohada en una bolsa plástica y métela al congelador unos minutos antes de dormir. Úsala para refrescarte.
- Evita cocinar o usar el horno: Esto aumenta la temperatura de la casa. Opta por comidas frías como ensaladas o frutas.
- Cuidado con los más vulnerables: Si hay niños, ancianos o mascotas, asegúrate de que estén cómodos y bien hidratados, ya que son más sensibles al calor.
